Har du noen ganger følt deg alene – selv blant mennesker?
Mange av de som kommer i terapi til meg forteller at de har hatt en fin barndom og at de ikke forstår hvordan situasjonen deres i dag kan ha noe med den å gjøre. Da spør jeg ofte: «Har du noen gang følt deg ensom?» Min erfaring er at de aller fleste svarer at de har følt mye på ensomhet opp igjennom livet.
Så hva kan være grunnen?
Forskning har lenge vist at spedbarn som ikke får dekket sitt behov for fysisk nærhet, og barn som ikke har hatt omsorgspersoner som har klart å tone seg inn på dem emosjonelt, blir gående med en følelse av ensomhet. De første leveårene dine er det helt avgjørende at du både får kjenne på trygghet gjennom kroppskontakt og at du blir møtt på en undrende og omsorgsfull måte når du viser følelser.
Hvis du tenker etter, har du i barndommen hørt ord eller spørsmål som dette?:
«Jeg ser at du er lei deg. Vil du fortelle meg hva som har skjedd?»
«Det forstår jeg var vondt. Kom og sett deg her på fanget mitt»
«Trenger du en klem?»
Dessverre er det mange mennesker som har hatt en barndom hvor det gamle barnesynet var gjeldene. Det innebar at det viktigste var å lære barn å respektere voksne og at de skulle bli lydige. Barn under skolealder var det som regel ikke så nøye med så lenge de fikk mat, klær og tak over hodet, og deres reaksjoner ble ofte oversett, bagatellisert og latterliggjort. På denne måten ble barn møtt med betinget kjærlighet fremfor ubetinget kjærlighet, noe som vil si at du kun fikk positiv oppmerksomhet når du GJORDE noe riktig – sjelden eller aldri for å bare VÆRE deg.
Resultatet av å bli møtt på denne måten blir at du i liten grad lærer deg å kjenne på og lytte til egne følelser og behov, og i stedet styres av ytre forventninger (opptatt av hva som er «riktig» og «feil» i andres øyne). Å leve et liv på denne måten skaper utfordringer som angst, lav selvfølelse og vanskeligheter med å stole på andre, noe som igjen gjør det vanskelig å få nære, sterke, kjærlige relasjoner til andre – derav ensomhetsfølelsen. Kan du kjenne deg igjen?
Mange av mine klienter opplever at EQ-terapien hjelper dem å se på hva som har gjort dem til den de er, og at de gjennom terapiene får hjelp til å endre gamle mønstre fra barndommen som fortsatt påvirker og hindrer dem fra å ha det bedre med seg selv og i relasjonene sine. Du trenger ikke snu livet på hodet for få det til. Med små skritt kan terapien hjelpe deg med å legge brikkene på plass.
Du er ikke alene, og det finnes hjelp.
Bilder av Bjørg Thorhallsdottir hentet fra boken "Egenkjærlighet - skaper ringer i vannet" av H. Palsdottir og H. Hjertaas